پیش از ورزش صبحانه بخورید
اجتماعیخوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدراتها آماده میکند.
به گزارش ایسنا، بررسیها نشان میدهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث میشود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش میدهد.
این یافتهها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.
گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدراتها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش میدهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر میرود.
به گزارش اسکای نیوز، محققان میگویند: کربوهیدراتهای سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدراتهایی میشود که پیش از این در ماهیچهها به شکل گلیکوژن ذخیره شدهاند.
مرجع خبر: تابناک - اجتماعی
پیش بخورید ورزش صبحانه , پیش ورزش از بخورید , از از بخورید ورزش , پیش صبحانه از بخورید , بخورید بخورید صبحانه پیش , از از صبحانه بخورید , پیش صبحانه بخورید بخورید
- تدارک بسته حمایتی برای افرادی که شغل با درآمد ثابت ندارند
- حل مشکل بیمه قالیبافان سراسر کشور با دستور وزیر
- کاشف قلابی داروی کرونا دستگیر شد
- کلاهبرداری 300 میلیونی سایت همسریابی
- اطلاعیه شماره دو معاونت مطبوعاتی درباره ویروس کرونا
- مرد شیطان صفت به دختر کم توان ذهنی رحم نکرد
- اطلاعیه مهم معاونت مطبوعاتی وزارت ارشاد درباره کرونا
- اقدام قابل تقدیر وزارت بهداشت کشورمان در بیان واقعیت و یک تامل
- بازگشایی 70 درصدی روستاهای گیلان
- اخطار هواشناسی درباره احتمال وقوع بهمن
یه عالمه برنامه فال و طالع بینی🌬 رو داخل موبایلت📲 داشته باش 🚀
✅ با این کانال دیگه برای فال و طالع بینی و سرکتاب و اینها دنبال جایی نمیکردی 👇 رایگان هم هست ها💅 | ||||||
تلگرام |
سروش |
روبیکا |
آی گپ |
ایتا |
بله |
فال قهوه |
طالع بینی ازدواج |
کف بینی آنلاین |